Cara menurunkan berat badan | Muscletech Indonesia

Meningkatkan pembakaran lemak & metabolisme

100% aman dan efektif

KONSULTASI GRATIS SEKARANG

Weight Loss ❌
Fat Loss✅

Sebelum memulai program diet, yuk kenali komposisi tubuh kamu!

Angka di timbangan terdiri dari berat organ, lemak, otot dan air. Bahaya lho kalau diet dengan cara yang asal-asalan!

Bukannya massa lemak malah massa otot atau cuma air yang berkurang ☹️

bahaya diet asal-asalan :

1. Resiko Jatuh & Membatasi mobilitas

Orang yang mengalami kekurangan massa otot berlebih hingga menderita sarcopenia sangat rentan dengan risiko jatuh karena kekuatan ototnya berkurang. Meski terdengar sederhana, risiko ini dapat menyebabkan patah tulang dan cedera yang bisa mengurangi kualitas hidup, bahkan bisa menyebabkan kematian.

2. Memicu diabetes tipe 2

Otot menggunakan glukosa/gula darah sebagai bahan bakar, sehingga kehilangan otot dalam jumlah besar secara tiba-tiba dapat menyebabkan resistensi insulin yang memicu diabetes tipe 2. Ketika massa otot berkurang, fungsi otot yang berguna untuk membantu keseimbangan gula darah pun menjadi tidak optimal dan meningkatkan risiko terkena diabetes.

3. Memicu masalah kesehatan jantung

Massa otot yang berkurang juga dapat memicu masalah serius pada kesehatan jantung atau pembuluh darah. Otot memainkan peran protektif dalam kesehatan jantung. Diketahui, orang dengan penyakit jantung memiliki peluang hidup lebih baik ketika memiliki tingkat massa otot yang tinggi dibanding mereka yang memiliki jumlah otot lebih sedikit.

4. Mempengaruhi Berat Badan

Penurunan massa otot juga bisa berpengaruh pada ketidakseimbangan sistem metabolisme dalam tubuh. Ketika tubuh kehilangan massa otot, sistem metabolisme akan melambat dan menyebabkan pembakaran kalori berkurang. Hal ini mau tidak mau juga akan berpengaruh pada berat badan Anda nantinya sehingga berat badan kamu akan mudah kembali ke semula.

5. Menimbulkan komplikasi

Pasien rumah sakit dengan massa otot yang rendah disebut rentan terhadap luka baring dan infeksi, serta berisiko mengalami komplikasi dari penyakit yang dideritanya. Tak jarang, ditemukan beberapa kasus orang dengan massa otot rendah yang tidak dapat menyelesaikan perawatan yang membutuhkan asupan energi tinggi, seperti kemoterapi.

6. Kemandulan

Ketika melakukan diet ekstrim, tubuh akan kekurangan gizi yang dibutuhkan oleh organ reproduksi sehingga mengakibatkan kemandulan.

7. Sistem kekebalan tubuh menurun

Diet asal-asalan juga dapat membuat tubuh rentan diserang penyakit dan sulit untuk sembuh sebab tubuh tidak memiliki cadangan nutrisi untuk recovery sel-sel yang diperlukan untuk memerangi penyakit dan infeksi.

8. Rambut rontok & Kulit rusak

Saat tubuh kekurangan nutrisi yang berlebihan, tubuh akan berusaha menghemat untuk dapat mempertahankan fungsi organ utama. Sehingga bagian tubuh lain yang tidak bersifat vital tidak mendapatkan nutrisi cukup untuk memperbaharui sel-sel nya.